Gafas para Ordenador

 

 

Entiendo que las gafas de lectura bifocales pueden no parecer el lugar más apropiado para una discusión relacionada con  gafas para  ordenador, pero como cada vez más gente usa un ordenador o teléfono de forma continuada, como cual este tema se está convirtiendo en cada vez más importante. Además, todos los que lean esto lo hacen en un ordenador o Teléfono.

Aunque muchas personas usan regularmente una computadora, o algún otro dispositivo con pantalla, muchas personas no están familiarizadas con el síndrome de la visión por usar ordenador y su potencial influencia a largo plazo en la salud ocular. Espero que ésta sea una oportunidad para mí de proporcionarles a muchos de ustedes una epifanía que les brinde mayor comodidad y salud ocular a través del uso de gafas de lectura para su ordenador.

 

¿Necesita gafas de lectura o para cuando usas tu ordenador?

Para los jóvenes, el problema de visión más común es la visión de lejos, por lo que la mayoría de las personas menores de 40 años que usan gafas graduadas o lentes de contacto son miopes. En general, a medida que las personas envejecen, se vuelven más y más propensas a volverse hipermétropes. A veces esto puede ser tratado con gafas de lectura baratas o pre montadas, pero a veces la mejor opción es obtener lentes graduadas  para la corrección de la visión cercana. La necesidad de lentes bifocales para leer surge cuando alguien que era miope en su juventud también se vuelve hipermétrope a medida que envejece.

 

La mayoría de las  lentes bifocales  para personas mayores de 40 años – a menudo corresponde  porque han desarrollado presbicia – corrigen la visión de lejos y de cerca. Sin embargo, estas lentes bifocales no proporcionan una lente apropiada para la miopia y la actividad ocular centrada en corregir los problemas para cuando trabajas con tu ordenador. Algunas personas creen que los lentes trifocales y progresivos, que proporcionan una porción de lente para la visión intermedia a distancia, se pueden utilizar para el trabajo con ordenador. Sin embargo, estas lentes no proporcionan suficiente espacio en la superficie para facilitar y proteger los ojos durante períodos prolongados de uso de la computadora.

 

Muchos usuarios de pantallas de ordenador sufrirán dolores de cabeza, fatiga ocular, ojos secos y visión borrosa si no utilizan las gafas de lectura adecuadas. Tales síntomas indican el síndrome de visión computarizada. Estos problemas se agravan aún más cuando los usuarios de ordenadores sin gafas para el ordenador intentan ajustar sus ojos tensos o visión borrosa inclinando su cabeza para ver el monitor a través de la parte inferior de sus gafas o inclinándose excesivamente hacia el monitor. Tal comportamiento lleva a dolor de espalda, hombros y problemas en el cuello.

 

Usted realmente debe dirigirse a su cuidado de la visión al igual que controla su presión arterial. Esto incluye el uso regular de gafas de sol o incluso gafas de sol bifocales.

Es importante darse cuenta de que no se trata sólo de comodidad. Además de aumentar la probabilidad de desarrollar presbicia y astenopia antes o en formas más severas,  el uso de lentes inapropiadas – o la falta de ellas, pueden disminuir significativamente la productividad y precisión del trabajador.

 

La Escuela de Optometría de la Universidad de Alabama llevó a cabo un estudio en el que examinaron un gran número de usuarios de ordenadores de  entre los 19 y 30 años de edad. Su visión fue cuidadosamente medida antes, durante y después del estudio.

 

Los sujetos fueron seleccionados al azar, ya sea con gafas correctas o un «placebo» en forma de gafas graduadas  no correctivas. A continuación, se les asignó la tarea de realizar una serie de tareas que implicaban una variedad de tamaños de letra diferentes en las pantallas de ordenador CRT (monitores antiguos y grandes) y LCD (monitores planos y poco profundos).

 

Los sujetos fueron cronometrados y su resultados  fue registrado y medido para exactitud. Los individuos con lentes imprecisos o no correctores que no fueron diseñados específicamente como gafas para lecturas u ordenadores experimentaron una disminución del 9 por ciento en la productividad y una sorprendente disminución del 38 por ciento en la precisión. Incluso a las personas que no describieron molestias o que no experimentaron síntomas problemáticos se les probó que tenían puntuaciones significativamente más bajas de productividad y precisión.

 

 

¿Qué es el síndrome de visión por  ordenador?

El síndrome de visión computarizada (su sigla en inglés es CVS) representa una categoría de síntomas de fatiga ocular. Es una condición relativamente nueva, y no es de extrañar que su creciente ocurrencia sea paralela al aumento del uso de la computadora. Los síntomas pueden variar en diferentes individuos, desde muchos síntomas hasta muy pocos, con algunas personas experimentando síntomas terriblemente dolorosos hasta otras que simplemente desarrollan lo que consideran molestias menores. Se sabe que el CVS se diagnostica tanto en niños como en adultos. Actualmente se cree que las gafas de lectura especialmente diseñadas para trabajar con ordenadores  pueden proporcionar un alivio medible de estos síntomas de uso de computadoras (especialmente los dolores de cabeza). Usted puede incluso encontrar lentes graduadas para  ordenador, y lentes bifocales, que son gafas ligeras con filtro de luz azul, sin montura para mayor comodidad.

 

La fatiga ocular por el uso de la computadora y el síndrome de visión computarizada es el resultado de que los ojos y cerebros humanos funcionan de manera diferente al leer letras y números en la página impresa que al leer letras y números en un monitor de un ordenador.

 

La visión humana requiere mucho menos esfuerzo para mantener un enfoque fácil en las letras negras oscuras con bordes definidos de impresión. Sin embargo, los nuevos monitores de resolución más alta no proporcionan el mismo contraste y definición de la página impresa.

 

Las letras en un monitor están formadas por píxeles (piensa en los píxeles como pequeñas bombillas diminutas). Se requieren docenas a cientos de píxeles para enderezar incluso una sola letra o número. La división de los caracteres en estos píxeles separados crea dificultad para que nuestros ojos mantengan un enfoque consistente. Más bien, los ojos humanos desvanecen su enfoque hacia el Punto de Reposo del Alojamiento (RPA). Nuestros ojos  reducen involuntariamente el enfoque a RPA y luego se esfuerzan para enfocar el monitor.

 

Nos demos cuenta o no, esto ocurre continuamente mientras trabajamos con monitores de ordenador. Al flexionar constantemente los músculos de enfoque de nuestros ojos, desarrollamos fatiga y tensión tanto en nuestros ojos como en los músculos que nos rodean. Además, esta acción también disminuye enormemente nuestro reflejo intermitente al concentrarnos durante largas horas de trabajo en los monitores de ordenador. Por lo tanto, es importante reducir la fatiga ocular tanto como sea posible.

 

La tasa normal de parpadeo de nuestros ojos es de 15 a 25 parpadeos por minuto. Varios estudios han indicado que el uso extendido de la computadora resulta en una disminución de la tasa de parpadeos a tan bajo como 5 a 7 parpadeos por minuto. Además de ejercer presión sobre los músculos ciliares del ojo, esto causa resequedad en los ojos. Además de parpadear más encontrar otros consejos para aliviar los ojos secos en este artículo: Alivio del ojo seco

 

Después de un tiempo, esto inducirá indicaciones de astenopia y proporcionará una sensación de cansancio excesivo a la cantidad de tiempo que se pasa trabajando. Muchos individuos describen la incapacidad de enfocarse en objetos cercanos durante un corto tiempo después de dejar de trabajar en la pantalla del ordenador. Esto se observa sobre todo en individuos entre las edades de 30 y 40 años. Representa una disminución en los mecanismos de enfoque de ajuste de los ojos del individuo. Desafortunadamente, esto también puede llevar a desarrollar presbicia más temprano.

 

Usted experimentará algún tipo de síndrome de visión por trabajar con ordenador si pasa más de dos horas al día usando un ordenador. Los síntomas iniciales de la EPC incluyen los siguientes:

 

Dificultad de enfoque

Ojos cansados

Ojos ardientes

Visión borrosa

Visión doble

Dolores de cabeza

Dolor o incomodidad en los hombros y el cuello

 

Gafas diseñadas para usar cuando trabajes con ordenador.

 

Afortunadamente, ya existen varios diseños de lentes centradas y  desarrolladas específicamente como gafas de lectura para computadora. Pero tenga en cuenta que estos lentes  han sido desarrollados para el uso de computadoras y por lo tanto no son apropiados para el uso en general o la conducción.

 

Las gafas de ordenador simples cuentan con una sola lente de visión con una potencia prescrita para proporcionar la visión más adecuada para la distancia del monitor de ordenador al usuario. Este diseño de lente reduce la cantidad que su ojo debe ajustar para mantener a los personajes enfocados  en la pantalla de una computadora  y también proporciona el campo de visión más grande para mover su vista alrededor del espacio de trabajo de la computadora. Esto reduce significativamente la postura contorsionada, la tensión en los ojos y la visión borrosa. Estos tipos de lentes a menudo se prescriben con eficacia para usuarios mayores y jóvenes de forma indistisnta.

Entre los usuarios de computadoras con presbicia, la lente ocupacional progresiva se ha convertido en una forma muy popular de lentes bifocales para lectura y uso del ordenador. Esta lente es una lente bifocal sin línea, o lente multifocal, que corrige muy bien la visión cercana e intermedia y la visión a distancia de manera limitada. Está diseñado con una zona intermedia mucho más grande que las lentes progresivas usuales para un alojamiento más efectivo para el uso de la computadora. Debido a la corrección de la visión a distancia limitada, estos lentes no son apropiados para las tareas de visión de lejos o para la conducción.

 

También encontrará trifocales alineados con una zona intermedia más grande que los trifocales normales. Sin embargo, estas lentes están disminuyendo en popularidad debido al número de líneas en la lente. Un lente de compromiso común es el bifocal ocupacional. En las gafas de lectura bifocales ocupacionales, la lente superior es para visión intermedia (uso de ordenador) y la lente inferior es para visión de cerca (lente de lectura).

 

En los últimos años, las gafas de lectura para computadora esta  disponibles con accesorios de clip para gafas de lectura normales.

 

Recuerde que las gafas de ordenador no sólo ayudan a sus ojos! Como parte de una configuración ergonómica adecuada, las gafas de ordenador también pueden ayudarle a resolver los dolores de cabeza relacionados con la computadora, así como los dolores de cuello, hombro y espalda que resultan del esfuerzo de sus ojos mientras trabaja en su computadora.