Degeneración macular y alimentos preventivos

No se deje engañar, ya que  aunque envejecemos todavía somos niños por dentro. Es una pena que no podamos mantener nuestra juventud físicamente. Todo comienza cuando nuestros sentidos comienzan a degradarse, no nuestro espíritu interior. La mayoría de nosotros empezamos a burlarnos de nosotros mismos, porque llegamos a tener que comprar audífonos y culos de  vasos de botellas  porque nuestra vista también la estamos  perdiendo. Todo es parte de la vida, y podemos complementar nuestra visión y otros sentidos mientras manejamos la rutina diaria.

El sentido más valioso que hemos dado por sentado es nuestra vista. Es el sentido primario del que dependemos para sobrevivir. Desafortunadamente, nuestros ojos son uno de los primeros sentidos que se deteriora, a menos que estemos atentos a los indicadores de que nuestra visión se está convirtiendo lentamente en ceguera. La degeneración macular es uno de estos factores que causa ceguera. La degeneración macular puede ocurrir en cualquier momento de nuestra vida, ya sea joven o mayor, pero es más común entre las personas mayores, lo que provoca un alboroto en los años 50 y 60. Si las señales de advertencia se identifican adecuadamente, la enfermedad puede retrasarse o incluso detenerse. Qué bendición, saber que usted puede alargar la vida de su visión prestando atención,  observando las señales que nuestra visión le nos envía .

 

La retina es la línea de vida desde el ojo hasta el cerebro, y también se conoce como mácula. Cuando el nervio macular comienza a dañarse, es posible que tenga degeneración macular. Esta afección es hereditaria y puede transmitirse a través de la familia. Por lo tanto, si usted es consciente de que los miembros de su familia están perdiendo la visión, entonces puede prepararse para la degeneracion macular. Incluso si los miembros de la familia siempre han tenido una gran visión de la vista hasta bien avanzada su vejez no significa que no se puede contraer la enfermedad, nadie es inmune a la degeneración macular.

Hay muchas medidas preventivas a adoptar para reducir el riesgo de adquirir degeneración macular y una de las principales es la ingesta de alimentos. La combinación correcta de alimentos saludables y nutrientes adecuados mantendrá su retina fuerte y resistente a la degeneración. Es casi como darle a tus ojos un cambio de aceite después de 10.000 kilómetros, ¿no? Si usted puede hacer el mantenimiento preventivo de su coche también puede hacerlo o debe hacerlo  con sus ojos y retina.

Un alimento poderoso que ayudará a mejorar su visión es el brócoli. Las zanahorias también se sabe que contienen un golpe saludable para la visión. El té verde y las naranjas también están demostrando ser alimentos poderosos para apoyar la visión. Estas frutas y verduras, junto con los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, son una combinación que refuerza la visión y le da a sus ojos los nutrientes necesarios para maximizar su visión. El brócoli es rico en luteína que no sólo ayuda a la retina y a la salud general de los ojos, sino que también reduce el riesgo de adquirir glaucoma. Si no comemos los alimentos correctos con el tiempo, es posible que no sepamos que la degeneración macular nos está sucediendo. Si nuestra visión comienza a desdibujarse, entonces la degeneración ya estará en marcha, por lo que es imperativo comenzar a adoptar nuevos alimentos de poder en su dieta como el pescado y las verduras.

 

Todos recuerdan a su madre gritando en la mesa para que los niños comieran sus zanahorias. “Come tus zanahorias o te quedarás ciego”. Esa afirmación fue un poco extrema, pero es muy veraz. Las zanahorias son pesadas con betacarotenos que en realidad protegen nuestra vista, manteniendo los ojos lubricados. Los ojos secos sólo progresan en la degeneracion macular y el caroteno es lo que necesitamos para prevenir la sequedad ocular. El caroteno también se convierte en vitamina A que nos impide contraer nictalopia (ceguera nocturna) . ¿Qué deberíamos aprender de esto? Las zanahorias son un súper alimento que mantendrá tu vista en movimiento. Es adoptar la comida y tenerla  en nuestros planes de comidas que son la parte más difícil.

 

Goji Berry, la espinaca y el brócoli son una gran combinación de la energía o alimentos estupendos para proteger sus ojos y hacerlos durar. El goji es un gran defensor y mantiene las células sanas y bloquea radicales. Goji está cargado de zeaxantina y luteína que actúan como guardias de seguridad y se deshace del exceso o células no deseadas que quieren holgazanear o acampar con las células sanas.

 

La combinación de brócoli y espinaca también se envasan con luteína y zeaxantina. Estas verduras frondosas emparejadas con la col rizada y los nabos proporcionarán la ayuda al goji y juntas todas estas súper comidas protegerán y actuarán como bloqueadores para mantener sus ojos que funcionan correctamente y protegiendo la retina de la enfermedad mientras que envejecemos.

 

El arándano no es un súper alimento bien conocido entre los súper alimentos, pero debería ser la estrella del espectáculo. El arándano es el regulador o policía de tráfico que mantiene todos los componentes del ojo en movimiento. Sin arándano hacia fuera allí circulando las propiedades inmunes entonces habría mucho caos alrededor de los ojos. El arándano tiene una afinidad muy fuerte con el epitelio pigmentado de la retina del ojo, el área afectada por la DMAE. A los naturalistas les gusta incluir el arándano para tratar la DMAE porque contiene compuestos llamados polifenoles y antocirujanos que protegen la sangre que circula a través de los ojos y la cavidad ocular. El arándano es un jugador clave para mantener los ojos operativos con poca influencia externa que puede degradar aún más la visión. Los vasos sanguíneos son claros y se mueven basados en los nutrientes del arándano solo.

 

La vitamina E es muy importante antioxidante e inhibe el daño de los radicales libres y es utilizado por el cuerpo para prevenir patrones degenerativos relacionados con el envejecimiento. La vitamina E repone las células sedientas en el cuerpo y las mantiene llenas para maximizar la eficiencia y las funciones apropiadas de las células del cuerpo. Equilibrar las comidas con los súper alimentos dirigidos a ayudar a prevenir la degeneracion macular también ayudará a prevenir otras enfermedades en todo el cuerpo. La ciencia ha demostrado que podemos cuidar de nosotros mismos y alargar la vida de nuestros sentidos comiendo adecuadamente y haciendo ejercicio con frecuencia.

 

Si usted no puede incorporar estos nutrientes en su dieta diaria vale la pena intentar comer lo mejor posible los alimentos ricos en vitamina A, E y ácidos grasos omeg-3. Alimentos ricos en luteína como el brócoli y la col rizada. O elija su apoyo ocular con cuidado!